la nutrition au cours de la vie

Nourrisson  0/6 mois: développement et croissance rapide

Bébé 6/12 mois: besoin en fer augmenté , protéines , vitamines B, magnésium , zinc , sodium 

1/3 ans: croissance et dépenses énergétiques , besoins requis en protéines , vitamines , minéraux sauf zinc

enfants 4/11 ans : augmentation des besoins en énergie , protéines , vitamines

enfants 11/14 ans : les garçons ont besoin de plus de vitamines et minéraux , les filles ont besoin de fer

15/18 ans : garçons: croissance rapide et formation des os, besoin en zinc et calcium // filles, besoin en énergie augmenté , protéines vitamine B et fer

grossesse: supplémentation en folates( B9) , les 3 premiers mois , besoins énergétiques augmentés

adultes 19/50 ans : besoins en énergie stabilisés et dépendants de l'exercice physique .Les besoins sont généralement plus bas qu'a l'adolescence de manière général

50 ans et +: les besoins en énergie diminuent graduellement ainsi que les vitamines et minéraux

après la ménopause , les besoins en fer diminuent

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