les vitamines hydrosolubles

  • Par val19
  • Le 08/07/2016

vitamine C : 80à 100 mg / jr       synthèse de collagène , synthèse des globules rouges , antiscorbutique , stimulation des défenses  naturelles et immunitaires , antioxydant , absorption de fer

 

Vitamine B: 1.4 mg/ jr , métabolisme des  glucides

 

B2 : 1.6mg , métabolisme PLG

 

B3 ou PP : 18mg , métabolisme PLG

 

B5 : métabolisme PLG , synthèse d' hormones

 

B6 : 2 mg, métabolisme des lipides et des acides aminés , synthèse de la vitamine B3

 

B8 : 150 ug , métabolisme des AG , glucides et acides aminés 

 

B9 : 200mg , role de la synthèse de l'ADN

 

B12: role de la synthèse de l'ADN , fabrication des globules rouges et absorption du fer

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