les thérapies cognitivo comportementales TCC

  • Par val19
  • Le 12/07/2016

- aide à faire des changements

- aide à atteindre ses objectifs

- mode de vie et régime

- le difficile processus du changement

 

utilisation de cette technique:

* addiction

* dépression

* psychose

* anxiété

* insomnie

* troubles du comportement alimentaire

* amélioration de l'état d'esprit au quotidien

 

FONCTIONNEMENT:

* aide à comprendre les obstacles que vous n'arrivez pas à surmonter

* crée une liaison entre les pensées , les sentiments , les sensations , les actes

*met un terme au cercle des pensées négatives

*améliore l'estime de soi

 

1/ les pensées

restructuration cognitive ( modification des pensées et traitement de l'information)

acceptation des pensées

2/ les comportements 

exercices basés sur le principe du conditionnement et de l'apprentissage social

 

thérapies