les suppléments sportifs

  • Par val19
  • Le 27/03/2015

LES PROTEINES EN POUDRE:

* permet de consommer la quantité nécessaire

* 1.5 à 2g / kg de poids

* protéines pures qui contient tous les AA essentiels

* pratique d'utilisation et facile à transporter

* onéreux

* la surdose est nocive

* peut engendrer une prise de masse grasse si mal controle

LES ACIDES AMINES:

* les acides aminés ramifiés jouent un role dans la fourniture d'énergie

* réduit le catabolisme musculaire , améliore la synthèse protéique , réduit la perte en protéines du corps

* a utiliser avec parcimonie et sous controle

* utile pour les bodybuilders

* inutiles pour le commun des mortels

LES GELS ENERGETIQUES:

* meme effet que les boissons énergétiques mais en plus concentrés

* doivent etre consommés avec de l'eau

* un surdose entraine des troubles digestifs

LES BARRES SPORTIVES:

* remplacent un apport alimentaire normal

*utilisez des barres énergétiques qui contiennent au moins 10g de protéines

* ingrédients naturels à privilégier

  attention , certaines contiennent du gras et des graisses hydrogénées

regime aliments sport