le gouter

  • Par val19
  • Le 10/07/2016

1 produit céréalier 

1 fruit

1 produit laitier maigre

le gouter ou la collation ne doit etre pris qu'en cas de besoin

Il ne doit pas dépasser 10% des apports de la journéeet ce n'est pas un ajout , il fait partie de la répartition

Le gouter permet d'éviter la fatigue en fin d'après midi.Il évite d'avoir très faim et de trop manger le soir

Il remplace les grignotages, c'est un mini repas

regime aliments alimentation calories