gérer les sorties

  • Par val19
  • Le 05/04/2015

**ne mangez pas la panière de pain

** buvez de l'eau en début de repas

**optez pour des plats équilibrés

** choisir la formule entrée/ plat ou plat dessert

** posez des questions sur les ingrédients

** demandez les sauces à part

** prenez les haricots verts plutot que les frites

** ne vous réservez pas

** partagez le dessert à deux

** choisir une salade de fruits

** 4 verres d'alcool grand max

** accordez vous au max un repas de gala par semaine

calories alimentation aliments regime