faire baisser le cholestérol

  • Par val19
  • Le 05/04/2015

1/ réduction des graisses saturées

2/ limitez les AG trans

3/ cuisinez léger

4/ évitez les aliments riches en cholestérol

5/ faire le plein d'oméga 3/ 6/ 9

6/ augmentez les fibres

7/ privilégiez les huiles

8/ max 300mg par jour

9/ max 200 mg par jr si diabète ou MCV

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