fibres

fibres

  • Par val19
  • Le 10/09/2016

fibres solubles dans l'eau : 

* elles forment un gel visqueux au contact de l'eau , pectine , mucilage

fibres insolubles :

* améliore la circulation des aliments dans l'intestion augmente le volume des selles, cellulose , lignine

besoin 30 à 40g / jr

 

ou trouve ton des fibres?

  • Par val19
  • Le 10/09/2016

fruits et légumes , gélules de vitamines et minéraux naturels

comment décoder les étiquettes? les fibres

  • Par val19
  • Le 03/04/2015

source de fibres : si la teneur  en fibres est supérieure ou égale à 3 g pour 100 g ou 1.5g pour 100kcal

riche en fibres : au moins le double 6 g pour 100g , 3 g pour 100 kcal