blog

vous etes ce que vous mangez! le surpoids

  • Par val19
  • Le 06/04/2015

Une personne est dite obèse et non simplement en surpoids lorsqu'elle a atteint un poids de 20 pour cent ou plus au delà de son poids idéal.

LE RISQUE D'ETRE EN SURPOIDS:

** maladie cardiaque

** détérioration des articulations

** troubles pulmonaires

** hypertension artérielle

** calculs biliaires

** diabète

** cancer

FACTEURS CONTRIBUANT A LA PRISE DE POIDS:

**manque d'activité physique et exercice

** métabolisme de base: c'est le ralentisseur de vitesse du corps , la vitesse à laquelle l'énergie est utilisée pour faire battre le coeur , permettre l'expansion et la contraction des poumons et maintenir la température du corps à un niveau correct.Le MB varie d'une personne à l'autre et est étroitement lié à la taille de la personne.Les personnes avec un faible MB ont plus de risques de devenir obèses , ils prennent du poids lorsqu'ils mangent plus de nourriture qu'ils n'en ont besoin pour maintenir leur MB et alimenter leur activité physique.L'apport d'énergie supplémentaire est principalement stockés sous forme de graisses une sorte de réserve de carburant en cas de pénurie alimentaire.Pour la plupart d'entre nous, la pénurie alimentaire n'arrive jamais et l'excès de graisse s'accumule.

** thermogénèse: ceci se rapporte à la capacité de l'organisme à bruler l'excès de calories sous forme de chaleur, variable d'une personne à l'autre

RAISONS DE LA SURALIMENTATION:

Pour de nombreuses personnes , le problème de poids a commencé dès l'enfance

culture de la gourmandise

la culpabilité d'ètre en surpoids ne peut etre atténuée que par la consolation de manger

plats cuisinés

LE REGIME:

Le corps ne comprend pas la notion de régime amaigrissant.Il commence à protéger les stocks d'énergie ( gras) qui se sont accumulés.Notre corps est donc réglé pour que le MB soit automatiquement ralenti pour sauver les quantités de matières grasses dans le corps jusqu'à ce que le régime se termine.C'est pourquoi certains qui mangent peu constatent que leur corps ne se débarrasse pas facilement de l'excèdent de poids.Ce qui est préoccupant est le fait que la diminution du MB peut continuer au delà de la période d'amaigrissement  d'ou le régime yo yo

la menace des levures

  • Par val19
  • Le 04/08/2014

Les symptomes les plus évidents sont le mugguet récurren , la cystite  ou la fatigue chronique .En outre le malade peut souffrir d'incapacité à predre du poids, de dépression , d'anxiété , d'allergies , d'incontrolables sautes d'huemeur , de rétention d'eau , de syndrome prémenstruel , de diarrhée , de constipation.Tous les gens souffrant de candidose sont hypoglycémiques  ( fortes envies de sucre)

COMMENT TRAITER L'INFECTION?

cesser d'alimenter la levure

soutenir le système immunitaire

créer un environnement favorable dans les intestins

vitamines hydrosolubles

  • Par val19
  • Le 02/08/2014

La vitamine C:

Elle aide à la formation du collagène , une protéine qui donne leur force et leur soutien aux os, dents , muscles , cartilages et vaisseaux sanguins.Elle contribue à l'absorption du fer et participe à la création de certaines hormones et neurotransmetteurs.

Agrumes , pommes de terre, patates douces, brocolis , légumes verts et jaunes.

Vitamines B1, B2, B3 ( la thiamine , la riboflavine, et la niacine)

Libérateurs de l'énergie des glucides , lipides et protéines .La nécessité de ces vitamines augmente lorsque les besoins caloriques augmente

Vitamine B6( pyridoxine)

importante dans le métabolisme protéique

abats, viande , volaille, poissons , bananes, brocolis

Vitamines B9 ( acide folique)

nécessaires dans les globules

légumes verts, viandes , volailles , poissons , pains complets , céréales

Vitamine B12 ( cobalamine)

contribue à l'ADN, au bon fonctionnement du système nerveux

aliments d'origine animale

Vitamine B5 ET B8

métabolisme énergétique des glucides , lipides , protéines 

viande , oeufs , lait , qq légumes et légumineuses

le syndrome général d'adaptation

  • Par val19
  • Le 31/07/2014

ETAPE1 :la réponse initiale

ETAPE2: adaptation , l'organisme cherche à se protéger lui meme et cela génère un stress invisible

ETAPE3: épuisement , le corps ne peut plus faire face

ETAPE4: phase de récupération

ETAPE5: hypersensibilité