activité pour un adulte de 18 à 64 ans

  • Par val19
  • Le 04/09/2016

en une semaine :

2h30 d'activité d'endurance d'intensité modérée

1h15 d'activité d'endurance soutenue

une combinaison d'activité d'intensité modérée et soutenue

par tranche de 10mn  au moins

 

exs: 30 mn de marche active 5 fois/jr

10000 pas

 

activité physique