20g de glucides

  • Par val19
  • Le 10/09/2016

*30g de riz , pates , sarrasin , orge, millet etc...pesé cru

*35g de flocons d'avoine ou d'orge 

* 1 grosse pomme ou une petite orange

*250 g de carottes

* 700g de courgettes

*3 biscuits ou blé complet

*40g de pain

* 35g de lentilles

* 50g de chataignes

glucides